Her vises dagens program for de enkelte hold.
| Dato | Hold | Km | Rute | Tempo | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tors 3/4 | hold-1 | Hygge efter løb 45 min. | 4:20-4:07 | ||
| Tors 3/4 | hold-2 | 8 | 5x800m intervaller | Røjlegrøften | Individuelt |
| Tors 3/4 | hold-4 | 8 | Træning | Bakketræning Høghsbjerget | Torsdag |
| Tors 3/4 | hold-6 | 8 | Træning | Bakketræning Høghsbjerget | Torsdag |
| Tors 3/4 | hold-ny | Træning | 5 min. gang - 4 min. løb - 3 min. gang - 3 min. løb - 1 min. gang 16 min. i alt |
Detaljerede programmer for de enkelte hold kan ses her.