Her vises dagens program for de enkelte hold.
| Dato | Hold | Km | Rute | Tempo | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tirs 22/10 | hold-1 | 12 | Restitution tur med lidt tempo skift. | Fastfood ruten | 5:10 / 5:20 |
| Lør 2/8 | hold-2 | 8 | Selvtræning | Egen rute | 6.15 |
| Tirs 22/10 | hold-3 | 10-12 | Rolig tur | ||
| Tirs 22/10 | hold-ny | Træning | 5 min. gang - 14 min. løb - 5 min. gang 24 min. i alt |
Detaljerede programmer for de enkelte hold kan ses her.