Her vises dagens program for de enkelte hold.
Dato | Hold | Km | Rute | Tempo | |
---|---|---|---|---|---|
Søn 4/6 | hold-1 | 22 | Tempo på trail | Benzodal, baldersbrønde | |
Søn 4/6 | hold-2 | 18 | Lang tur | Herstedøster | 6.00 |
Søn 4/6 | hold-3 | 16 | Lang tur | Skoven | 6:10 |
Søn 4/6 | hold-5 | 12 / 21 | ½ Marathon eller Stuekær | 6:30-7:00 | |
Søn 4/6 | hold-ny | Selvtræning | 5 min. gang - 12 min. løb - 2 min. gang - 12 min. løb - 2 min. gang - 12 min. løb 45 min. i alt |
Detaljerede programmer for de enkelte hold kan ses her.