Her vises dagens program for de enkelte hold.
| Dato | Hold | Km | Type | Rute | Tempo |
|---|---|---|---|---|---|
| Søn 20/9 | hold-1 | 20 | Lang tur | Rømer bakken - Kringlestien | 05:30:00 |
| Søn 20/9 | hold-2 | 18 | varighedsløb | Kringlestien | 5.20 |
| Søn 20/9 | hold-3 | 18 | varighedsløb | Kringlestien | 5.30 |
| Søn 20/9 | hold-4 | 19 km | Træning | Ledøje kirke | 5.45 |
| Søn 20/9 | hold-5 | 15 | Lang tur | 15k ruten | 6.10 |
| Søn 20/9 | hold-6 | 13 | Lang tur | Risby | 6.40/6.30 |
| Søn 20/9 | hold-7 | ||||
| Søn 20/9 | Hold-8a | ||||
| Søn 20/9 | hold-ny | Selvtræning 5 min. gang -2 min. løb -4 min. gang -2 min. løb -1 min. gang 14 min. i alt | |||
| Tirs 22/9 | hold-trail | 14 | Sportræning | Abbedvad - Kroppedal |
Detaljerede programmer for de enkelte hold kan ses her.