Begynder træning

Med jævne mellemrum starter vi begynder træning op. Som ny løber lærer man på 16 uger at løbe 30 min eller 5 km. Der er træning tirsdag og torsdag, mens man i weekenden træner selv enten lørdag eller søndag.

Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med. Du skal ikke være supermand/kvinde for at starte til løb.

Hvis du kan gå i rask gang i 10 minutter uden pause eller hjælpemidler, kan du deltage i begyndertræningen. Vi starter med at gå og løbe meget lidt. Efter 16 uger vil de fleste kunne løbe i 30 minutter. Vi går langsomt frem, så vi undgår skader. Programmet er gennemprøvet og vi ved det virker. Løb er en holdsport, hvor der er noget for alle typer løbere.

I begyndelsen kræves ikke egentligt løbetøj, almindeligt sportstøj og sportssko er fint. Der kræves ikke noget udstyr.

OBS: Deltagere uden løbeerfaring kan starte på begynderholdet fra startdatoen (7. september 2023) og højst 4 uger senere. Deltagere med løbeerfaring kan starte når som helst.

Vi mødes torsdag den 7. september 2023 ved Taastrup Idræts Center, Parkvej 78. Vi starter med at løbe 2 gange 1 minut og slutter med at løbe Taastrup Løbet.

Man behøver ikke tilmelde sig på forhånd. Man møder bare op kl. 18.30 (kom gerne 10 minutter før).

Hvis man gerne vil have besked når vi starter op næste gang, så tilmeld dig herunder, så sender vi en mail.

Tilmeld dig her og du får automatisk besked når det nye hold starter.
Der er plads til alle i TIK